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「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

FORMAT: PDF EPUB MOBI
発売日: 2017年09月01日
ファイルあたりのサイズ: 6,22
ISBN: 0000000000000
言語: 日本
著者: ジャン・チョーズン・ベイズ
価格:無料

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説明:

グーグル、インテル、ナイキ、マッキンゼー、ゴールドマン・サックスをはじめとした世界の先端企業で社員研修に取り入れられるなど、「マインドフルネス」は“心のエクササイズ”として広まっています。また、プロテニスのジョコビッチ選手などトップアスリートも実践し、注目されています。「マインドフルネス」は、禅の考え方をベースに宗教的な要素を排したもので、「今、ここで起きていることに意識を完全に向けて集中すること」といわれます。 「今、ここ」に意識を集中すると、過去の出来事にくよくよして後悔することもなく、未来への不安もなくなり、余計なことを考えなくなります。この本では、たとえば次のような、坐禅をしなくても日常で手軽に実践できる53の練習を紹介しています。・練習1利き手でないほうの手を使う(→初心に戻る) ・練習10 電話が鳴ったら深呼吸する(→動作を止めることによって、体と心の緊張がほぐれる) ・練習21 青いものに目をとめる(→思いもかけないところに青い色があることがわかると同時に、空の青さにあらためて感動するなど、青い色がより鮮やかに見えてくる) ・練習40 「老い」の表れに目を向ける(→老いは「比較」によって感じるため、この瞬間を生きると年齢を意識しなくなる) ・練習47 食べるものに思いをはせる(→数えきれないほど多くの生き物の命のエネルギーを取り込んでいることに気づき、感謝する)日常にマインドフルネスを取り入れると、多くの「気づき」にあふれ、身のまわりのことへの感謝の気持ちが生まれます。毎日を無駄にダラダラと生きるのではなく、仕事のパフォーマンスが上がり、人生が豊かになります!

...co.jp 1,584円 (2020年10月25日 06:56時点 詳しくはこちら) Amazon ... 「今、ここ」に意識を集中する練習 : 心を強く、やわらかく ... ... .co.jpで購入する マインドフル ... 紙の本 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 著者 ジャン・チョーズン・ベイズ (著),高橋 由紀子 (訳),石川 善樹 (監修) 仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる! 今していることに注意を向ける科学的なメンタルトレーニング ... 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわ ... 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする ... ... ... 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入 門 グーグル、インテル、ナイキ、マッキンゼー、ゴールドマン・サックスをはじめとした世界の先端企業で社員研修に取り入れられるなど、「マインドフルネス」は"心のエクササイズ"として広まってい ... 『「今、ここ」に意識を集中する練習 』より、マインドフルネスに関する誤解と具体的な内容を引用しながら実践のヒントを探ってきました。 たくさんの本を読む中で、率直に言って「読んで・知って満足」になり実践できなかったこともあります。 うつや不安感を緩和する効果もあるとされる「マインドフルネス」。瞑想やヨガなど方法は様々ですが、一体どのような実践法や効果があるのでしょうか?1. マインドフルネスとは、その一瞬に全力を傾けること 2. マインドフルネスの効果は? 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門:電子書籍のネット通販ならセブンネットショッピング。セブン‐イレブン店舗受取りなら送料無料&24時間受取れる。nanacoポイントも貯まって使える便利でお得なショッピングサイトです。 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門/ジャン・チョーズン・ベイズ/高橋由紀子/石川善樹【1000円以上送料無料】 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 / ジャン・チョーズ 在庫状況は商品詳細のリンク先を確認下さい マインドフルネスの効果はたくさんの研究で証明されているので私も基本の座る冥想をしていました。 この本では基本の冥想以外に53個の「今、ここ」に集中する練習方法が載っていました。ここに載っている方法を普段の生活に取り入れれば「今、ここ」に集中できマインドフルネスの状態を ... 「「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門」についてのみんなの感想・評価・レビューです。電子書籍はソニー【Reader Store】。国内最大級の品揃え!無料本も多数! 今ここに意識を集中する練習 : 心を強くやわらかくするマインドフルネス入門 主題: マインドフルネス 分類・件名: NDC9 : 498.39 BSH : マインドフルネス 注記: 監修: 石川善樹 「マインドフルネス」に関連した参考図書: p284 タイトルのヨミ ジャン・チョーズン・ベイズ『「今、ここ」に意識を集中する練習』の感想・レビュー一覧です。電子書籍版の無料試し読みあり。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。 ジャン・チョーズン・ベイズの「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門の書評 私たちが「ピーク・モーメント」と呼ぶそれらの瞬間には、意識が完全にそこにあります。生命と意識が一体となります。 電子書籍 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。クーポンご利用時はキャンペーンコイン付与の対象外です。 「「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門」 ジャン・チョーズン・ベイズ / 高橋由紀子 / 石川善樹 定価: ¥ 1,760 #ジャン・チョーズン・ベイズ #高橋由紀子 #石川善樹 #本 #BOOK #ビジネス #経済 仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる ... bookfan for LOHACO ストアの商品はLOHACO(ロハコ)で!【内容紹介】 仕事と人生の"パフォーマンス"が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。 Tポイントが使える、貯まる。 「マ...